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5일차
점심:김치찌개1.5인분 공기밥1그릇.오뎅볶음.김.김치
믹스커피3잔
저녁: 셀러드.옥수수콘2숟가락.오미머스타드소스.
교촌치킨4조각
간혈 단식5일차
15:9기준으로 평일은 철저히 지키고
주말에는 맘편히 먹는다.
주말 무서워서 체중계는못올라갔는데
토요일은 10시까지 과자.커피섭취
대신 일요일 아침은공복유지
점심은 탕수육.라면.등등
결국저녁때 최대한공복유지와 물섭취가 체중조절에 특효임
70kg까지 최대한 노력해봄
내일다시 올림
현재 -5kg정도빠짐