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건강즙을 먹는다고? 너가 생각하는 그 효능 맞아? (건강즙 별 효능 정리)
영양제와 달리, 더 건강하고 가벼운 느낌 때문에 누구나 쉽게 시도할 수 있지?
심지어 맛도 있으니 안 먹을 이유가 없지!
하지만, 우리가 알고 있는 효능이 실제 검증된 내용일까?
기대할 수 있는 내용만을 담아서,
필요할 때,
거기에 맞는 건강즙을 먹을 수 있도록
건강즙 별 정확한 효능을 담아보려 해
(물론 그 외의 효능도 많겠지만, 효능이 미미하다면 적지 않을 거야!)
여기부터 시작!
호박즙
- 주요 성분
항이뇨 호르몬 억제
- 효능
붓기, 부종에 좋아.
지방이나 살은 아니고 이뇨 작용을 촉진시켜서 수분을 빼는 거야.
(= 수박, 커피, 술 등)
부종이나 콩팥에 문제가 있어 붓기가 생긴 거라면 호박즙을 먹었을 때 도움을 받을 수 있다고 해
+ 혹시 임신이 끝나고 붓기를 호박즙으로 빼려 한다면 주의 해야 돼. 임신 후 붓기는 대부분 피부에 축적된 수분에 의해서 붓기가 생긴 경우인데, 콩팥이 제 기능을 찾으려 할 때라 오히려 콩팥에 더 부담을 줄 수 있어.
(임신 끝나고 무조건적으로 먹지는 말라구..)
양배추즙
- 주요 성분
비타민U, 비타민K
- 효능
위장장애
위산 분비에 영향을 주지 않으면서 위 점막을 보호하고 염증을 억제해줘.
피부
비타민 U랑 K가 피부 회복, 트러블진정, 피지분비 조절에 도움을 주고 유황 성분이 피부의 유해균이나 곰팡이를 없애 주기 때문에 여드름에 큰 효과가 있다고 해
+갑상선에 문제가 있다면 먹을 때 주의하는 게 좋아. 갑상선 질환을 유발할 수 있다고 해
+양배추즙은 특히나 맛이 없으니까(상상 그 이상), 맛없는 거 못 먹는 사람은 제품 구매할 때 주의해서 구매하자.
(단계별 양배추즙 이라고 초보자들도 먹을 수 있게 맛을 단계별로 나눠놓은 상품들도 있더라)
+라피노오스라는 성분이 배에 가스를 차게 만들어, 장이 안 좋다면 주의하자!
석류즙
- 주요 성분
쿠메스탄(식물성 여성 호르몬, 콩에 들어 잇는 것보다 생리활성이 16배 강함)
- 효능
생리불순, 생리통 완화
쿠메스탄 성분이 체내 호르몬 균형을 도와주기 때문에 여성의 신체 기능에 좋아. 여성의 갱년기에도 좋다고 하니 어머니께 선물드리기도 좋다구!
+ 변비가 있는 사람은 주의하도록 해야 해. 탄닌 성분이 변비를 악화시킬 수 있어
+ 심장 질환자 또한 주의해야 해. 혈액 응고 현상이 발생될 수 있어
사과즙
- 주요 성분
유기산
- 효능
맛있음
난 사과즙이 제일 맛있더라
빠른 피로 회복
사과에 있는 유기산은, 당분이랑은 다르게 섭취 후 즉시 에너지로 바뀌어.
그래서 섭취 즉시 머리가 띠용(좋은 띠용임) 하는 느낌을 받을 수 있고,
우리의 몸은 피로가 쌓이면 산성화가 되는데, 체내 알칼리성에 변화를 줘서 균형을 맞춰 줘.
급 피로, 혹은 단 기간 강도 높은 노동을 했을 때 좋아
+ 당이 높아 살찔 수 있으니 다이어터들은 주의하자 !
+ 칼륨이 높으니 신장질환자는 주의해야돼
배즙
- 주요 성분
루테올린, 안토크산틴
- 효능
숙취 해소
배에 들어 있는 아스파라긴이 알코올 분해를 도와주기 때문에, 술 먹고 다음날 먹으면 조와
기관지 건강(목감기 코감기 등에 조와)
루테올린이 기침, 가래, 기관지염, 천식 등 호흡기 질환에 도움을 주고, 안토크산틴이 체내 유해물질을 배출하고 면역력을 높여줘. 감기 걸렸을 때 배즙을 따뜻하게 먹으면 효과가 좋다고 하니 알아두자!
+ 칼륨이 높으니 신장질환자는 주의해야돼
여기까지가 건강즙별 기대할 수 있는 효능이었어
앞으로는 ‘다이어트 목적으로 호박즙을 먹는다’ 등의 잘못된 내용에 휘둘리지 않았으면 좋겠어..!
열심히 썼는데 마무리는 항상 고민이다 그럼 이만~~~
