출산 1년이 넘게 길어지는 산후 탈모, 몸 회복 점검 필요 | 종합

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출산 1년이 넘게 길어지는 산후 탈모, 몸 회복 점검 필요

알파경제

[mdtoday = 최민석 기자] 출산 뒤 몇 달간 이어진 빠짐이 시간이 지나면 자연히 돌아온다는 말을 듣고 기다렸지만, 아이가 첫 돌을 지나도록 이마선의 잔머리가 자라지 않고 정수리 가르마가 넓어 보인다는 여성이 적지 않다. 산후 탈모는 대개 1년 안에 회복되는 것으로 알려져 있어, 이 기간을 넘겨도 밀도가 돌아오지 않는다면 회복이 늦어지는 원인을 살펴볼 필요가 있다.

육아로 자신을 돌볼 시간이 없는 사이 머리를 묶어도 가려지지 않는 이마선을 확인하고, 출산 전 사진과 비교하며 다시 예전으로 돌아갈 수 있을지 걱정된다고 말하는 경우가 많다.

임신 중 높게 유지되던 여성호르몬이 출산 뒤 급격히 줄면서 성장기에 머물던 모발이 한꺼번에 휴지기로 넘어가는 것이 산후 탈모의 일반적인 기전이지만, 회복이 길어지는 경우에는 밤중 수유로 이어진 수면 부족, 끼니를 거르는 식사, 출산 때의 출혈이 남긴 혈 부족이 겹쳐 있는 경우가 많다. 한의학에서는 이를 기혈양허, 즉 몸을 움직이는 기운과 모발을 기르는 혈이 함께 비어 있는 상태로 보고, 두피만이 아니라 산모의 회복력 자체가 채워지지 않은 것으로 판단한다.

발머스한의원 부산서면점 이상익 원장은 “산후 탈모는 시간이 지나면 나아진다는 통념 때문에 1년 넘게 기다리다 오는 경우가 많은데, 회복이 늦어진다는 것은 모발보다 몸이 먼저 회복되지 못했다는 신호로 볼 수 있다”라며 “돌이 지나도 밀도가 돌아오지 않는다면 병원을 방문하여 두피와 몸의 회복 상태를 함께 평가하고 치료를 시작하는 것이 중요하다”고 설명했다.

진단은 두피 현미경으로 이마선과 정수리의 모발 굵기와 새로 올라오는 솜털의 양을 확인해 회복이 진행 중인지 멈춰 있는지 살피는 것에서 출발한다. 여기에 적외선 체열 진단으로 손발과 아랫배가 차가운 정도를 확인하고, 자율신경 검사로 수면 부족과 피로가 회복력에 미친 영향을 함께 파악해 종합적으로 판단한다.

회복이 늦어지는 산후 탈모를 그대로 두면 일시적인 빠짐으로 끝나야 할 변화가 정수리 빈모나 여성형 탈모로 굳어질 수 있고, 둘째 출산이 이어지면 회복되지 않은 상태에서 다시 빠짐이 겹칠 수 있다. 회복이 멈췄다고 느껴지는 시점의 치료적 관리가 권장된다.

산후 회복을 위한 생활 수칙으로는 △밤중 수유 뒤에도 가능한 한 밤 12시 이전 취침하고 낮에 짧게라도 보충 수면 취하기 △끼니를 거르지 않고 미역·달걀·붉은 살코기 등 철분과 단백질을 매 끼니 챙기기 △짧은 산책과 족욕으로 손발과 아랫배를 따뜻하게 하기 △산후 약해진 모발에 부담을 주는 염색·펌과 머리를 세게 묶는 습관 자제하기 등이 도움이 될 수 있다. 한방에서는 △부족해진 기혈을 보하는 한약 △두피 순환을 자극하는 약침 치료 △수유 여부와 수면 상태를 고려한 생활 상담을 함께 진행해 회복 흐름을 되살리는 방향으로 관리한다.

이상익 원장은 “산후 탈모의 회복은 아이를 돌보는 만큼 산모 자신의 회복도 챙겨야 가능하다”라며 “출산 후 1년이 지나도 머리숱이 돌아오지 않는다면 병원 방문을 통해 회복 상태와 두피 상태를 확인하고 치료 방향을 상담하는 과정이 도움이 될 수 있으며, 회복 속도에는 개인차가 있을 수 있다”라고 조언했다.