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선선~하늘도 이쁜날~😂(261004-2)
비트머니와 야핏무브에서
캐시를 네이버 페이
1만원/2만원으로 교환했네요
교환비율이 거의 2배 이상 으로 올라갔네요
그만할때가 된듯도~😰
오늘의 pt짐
오전.오후 두타임의 그룹클래스 수업
🍁🍁🍁
어제보다 2.6도 정도 올라가고
미세.초미세는 좋음으로 ~
한낮의 태양이 따사롭게 느껴지는
선선하고 하늘이 이쁜 가을날
때늦은 10월의 장미가 이쁘게 피어있네요🤗
동해쪽으로는 비가오고있고
중부는 늦은밤부터 비예보가 그대로 있네요
내일이 대체공휴일이고
일을 하시는 분들도 계시지만
심적으로 조금은 여유가 생기는듯 싶으네요
감기.독감 조심하시고 ~
즐건 연휴 보내시길~~🤗
오늘의 pt짐은
야간은 없이
오전과 오후 두타임으로 조금 일찍 끝나겠네요
일요일이자 연휴인데도
꾸준히 오시는분들이 대단하기도
그룹 클래스 수업은
한달에 4번
2시간~4시간 사이로 수업이 이루어지고
한달간은 요일별 시간별 같은 교육생들이 오게되네요
개인사정에 따라 수업받는 요일과 시간은 바꿀수 있네요
6개월이상 꾸준히 나오는 분들도 있고
다들 배우고자 하는 열정이 높으네요
이런건 배워야 할듯도~~😂
■운동기록
▫️새벽슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.0km=12.0km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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