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제법 쌀쌀하네요~😷(261003-2)
오늘의 pt짐
오전.오후.야간 세타임의
그룹클래스 수업~🤗
🍁🍁🍁
어제보다 0.7도 정도 올라가고
미세.초미세는 좋음으로 ~
새벽과 아침은 쌀쌀하고
오후는 선선하고
저녁은 또 쌀쌀하게~
10월에 이렇게 춥다고 느껴보기는
또 처음인듯요🤔
에어컨과 선풍기는 진즉에 정리했고
여름 옷들도 정리 해야될듯 하네요
내일부터는
곳곳에 가을비가 예보되어 있군요
비오고 나면 좀더 추워질수도~
나뭇잎들도 서서이 물들어가고 있어
가을이 깊어지고 있는듯해 좋으네요😅
10월은
각종행사나 축제들로 즐길게 많아 좋은달인데
저는 이번 연휴도
pt짐에서 열일모드로 지내야 겠네요~😥
급 추워진 날씨에
감기.독감 주의 하시고
즐건 연휴 되시길~😷
■운동기록
▫️새벽슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.6km=12.6km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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