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급 쌀쌀 모드네요~😷~(261002-2)
7월초에 신청한
제4회 허준런 배번이 택배로 왔네요
올해로 세번째 참가네요
오늘의 pt짐
오전.오후.야간 세타임의
그룹클래스 수업~🤗
🍁🍁🍁
어제보다 0.2도 정도 내려가고
미세.초미세는 좋음으로 ~
기온이 뚝떨어져 한낮도 쌀쌀하네요
강한바람이 불고있어
체감상으로 더 춥게 느껴지네요
급 가을건너뛰고 겨울초입으로 들어가는듯~😰
7월초에 신청한
제4회 허준런 배번이 택배로 왔네요
올해로 세번째 참가~
허준런은 10월10일인데
7월초에 신청했네요
요즘은 런닝붐이 있다보니
최하 2~3개월전에 미리 신청을 해야 된다는
그나마 허준런은
서울강서구에세 주최하는거라
접수초 이틀동안은
강서구민만 신청할수 있게 해놔서 쉽게 신청했네요
잊고 있었는데
오늘 배번표를 받으니 조금 설레네요🤗
이번에는
접수비도 5만원으로
작년보다 만원이 올랐고
배번이랑 티셔츠 양말은 기본으로 오고
2회때는 팔토시
3회때는 두건
올해 4회는 러닝허리쌕이 왔네요
다른 대회들도 비슷하게 주다보니
러닝쌕이 벌써 4개나 되는군요
정작 대회때는 쓰지도 않는데~~😰
열심히 캐피 오만 캐시아웃해서
런닝대회 접수비로 충당하네요😅😅
급추워진 날씨에 감기조심하시고
(주위에 감기환자들이 늘어나고 있네요😷)
즐건 오후 되시길~~
■운동기록
▫️새벽슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 8.2km=13.2km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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