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10월의 첫날~/10번째 오만 캐시아웃~~🤗(261001-2)
올해들어
10번째 오만 캐시아웃 신청
매월1일은 현금인출 신청하는날~🤗
오늘의 pt짐
그룹 스터디 클래스 수업
오전.오후.야간세타임~~
🍁🍁🍁
어제보다 6.4도 정도 내려가고
미세.초미세는 좋음으로~
제78주년 국군의 날이자
10월의 첫날~
급 기온이 뚝떨어지고 쌀쌀하네요
어제는 한낮에는 반팔을 입었었는데
오늘은 긴팔을 찾게 되네요
이번주내 오늘과 비슷하게
10.0도 와 20.0도대를 오가는
선선한 가을 날이라고~
갑자기 떨어진 기온으로
일교차가 더 크게나네요
감기조심 하시고 건강한 좋은날들 되시길~~
매월1일은 현금오만 신청하는날
올해의 10번째 캐시아웃을 신청했네요
이맛에 빠져 캐피를 하는듯~~😂😂
■운동기록
▫️새벽슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.3km=12.3km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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