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적당하게 좋은날~~🤗(260812-2)
오늘의 pt짐
그룹클래스 수업
오전.오후.야간 세타임~~
🍀🍀🍀
어제보다 2.3도 정도 내려가고
미세.초미세는 좋음으로 ~
극심한 폭염은 벗어났지만
태풍 '찬홈'의 영향으로
동해안은 많은비가 오고
서쪽지역은 가물고~
태풍의 영향도 골고루가 안되나 보네요😰
적당하게 선선하고
적당하게 바람불고
적당하게 내리쬐는 태양빛이
천고마비의 가을을 느끼게 하네요~🤗
10도 이상 나는
큰일교차로 인한
건강관리도 잘해야 겠네요
이번주말은 광복절 대체공휴일이 있어
좀더 기다려지는듯요~🤗
■운동기록
▫️ 슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.2km=12.2km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
⚪️⚪️⚪️🍀🍀🍀⚪️⚪️⚪️🍀🍀🍀⚪️⚪️⚪️