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πŸ₯—πŸ₯—쑰선보리λ°₯🍚🍚
πŸ’•λ§Œλ‘πŸ’•
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μ½˜ν…μΈ μ˜ 수읡 63
μ ˆκΈ°μƒ μ²˜μ„œκ°€ μ£Όλ§μ΄λ„€μš”

전날인 μ˜€λŠ˜λ„ ν›„ν…μ§€λˆν•΄μš”

λ”μœ„μ™€ μ‹Έμš°λ €λ©΄ μž˜λ¨Ήμ–΄μ•Όμ§€μš”

점심은 보리λ°₯으둜

λ‚˜λ¬Όμ„ 많이 λ¨Ήμ„μˆ˜ μžˆμ–΄μš”

간이 μ‹¬μ‹¬ν•˜λ‹ˆ

λΉ„λ²Όλ¨ΉκΈ° μ’‹μ•„μš”

고등어도 ν•œλ§ˆλ¦¬κ°€ λ‚˜μ˜€λ„€μš”

μš”μ¦˜μ€ 화덕ꡬ이 κ³ λ“±μ–΄λ‘œ

λ§Žμ€ μ‹λ‹Ήμ—μ„œ λ‚˜μ˜€λ„€μš”

μ§œμ§€λ„ μ•Šκ³  λ„˜ λ§›λ‚˜μš”

λ―Έμˆ«κ°€λ£¨λ„ 달지 μ•Šκ³  λ§›μžˆλ„€μš”

λ‹€μŒμ— 또 λ‹€λ…€μ™€μ•Όκ² μ–΄μš”

건강관리 μž˜ν•˜λŠ” μ£Όλ§λ˜μ„Έμš”
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