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몸에 좋은 건기식, 잘못 먹으면 '독'이다?
위키트리
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가정의 달을 앞두고 건강기능식품(이하 건기식)에 대한 관심이 급증하고 있다. 2일 한국건강기능식품협회에 따르면 국내 건기식 시장은 무려 6조 원 이상을 형성하고 있다.
이처럼 수많은 제품이 경쟁하는 시장에서 건기식의 선택지는 점차 다양해지고 있다. 하지만 잘못 알고 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 점을 간과해서는 안 된다.
1. 은행잎추출물
2. 밀크씨슬추출물
밀크씨슬 추출물은 설사나 복부 팽만감을 일으킬 수 있어, 위장장애가 있는 사람은 섭취에 주의해야 한다.
3. 뮤코다당단백
뮤코다당단백은 항혈소판제제와 유사한 효과가 있어, 항혈소판제나 혈액응고억제제를 복용 중인 경우 섭취에 주의가 필요하다.
4. 오메가-3
심혈관 건강에 좋다고 알려진 오메가-3는 와파린과 같은 혈액응고억제제와 함께 복용할 경우 출혈 위험이 증가할 수 있다. 오메가-3 지방산은 혈액 속 중성 지방을 낮춰 혈액을 묽게 하며, 혈액응고억제제 역시 같은 역할을 하므로 출혈이 멈추지 않을 수 있다.
5. 알로에
6. 홍삼
건기식은 올바른 정보를 바탕으로 섭취할 때 그 효과를 제대로 볼 수 있다. 무분별한 사용은 오히려 건강에 해가 될 수 있다는 점을 명심하고, 전문가와 상담 후 적절히 선택하여 섭취하는 것이 중요하다.