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'팔자 주름' 무서워서 못 웃겠다고? 오히려 더 크게 웃어야 하는 이유
위키트리
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웃음은 엔도르핀(세포 재생력을 높이는 호르몬) 분비를 촉진해 노화를 방지한다. 하지만 눈을 치켜뜨거나 인상을 자주 쓰는 표정은 이마와 미간에 주름을 만들 수 있어 주의가 필요하다.
얼굴 근육을 이완하는 방법으로 '얼굴 스트레칭'이 있다. 이는 얼굴의 혈액 순환을 촉진하고 표정근의 긴장을 풀어 인상을 부드럽게 만든다.
'아' 소리를 내며 손가락으로 입 주변을 15번 두드리는 것이 좋다. 이어서 '아에이오우'를 발음하며 입 주변을 계속 두드려준다. 이는 잘 쓰지 않는 입 주변 근육을 자극해 풀어주는 데 효과적이다.
입안에 공기를 가득 넣고 부풀리는 동작도 얼굴 근육 이완에 도움이 된다. 공기를 최대한 머금고 15초 정도 버티기를 3~6회 반복한다. 양볼을 움직이며 공기를 굴리면 더 효과적이다.
팔자 주름은 한 번 생기면 없애기 어렵다. 예방이 중요하다. 금연은 필수다. 담배의 독성 물질이 피부 탄력을 떨어뜨리고 재생을 방해한다.
엎드리거나 옆으로 누워 자는 습관도 피해야 한다. 베개에 볼이 눌리면 주름이 더 짙어질 수 있다. 천장을 보고 바로 누운 자세로 자는 것이 가장 좋다.
얼굴을 자주 찌푸리거나 턱을 괴는 행동도 피하는 것이 좋다.