19,767Β μ½μ
π½νλΌμ§ νλ§λ¦¬ λ¨Ήκ³ κ°μΈμ~~π λμΌλ~ μν¬ν¨ λΏλΏ!! πμ΄μ½λ¬΄μ€λ₯Ό νκ³ λνλ λΌμ§λ°π λ§λ³΄μ
¨μ£ ~
λμΌλ~ μ‘΄μ¬κ° λΏλΏ!! ππ½λΈλ λΌμ§λ°π λ§λ€λ³΄μ ¨μ£ ~
λ€λ€ λ§λ³΄μ μλ~ λ·λΆ μ λλ‘ μΉλ©° λΈκΌ¬μμ΄μ~π€£π€£
κΈ°μ‘΄μλ μνΌν λΈκΈ°κ° λ€μ΄μμλ€λ©΄
μλμ λΆλλ½κ³ μ§ν μ΄μ½λ¬΄μ€κ° λ€μ΄μλ΅λλ€~π
μμ£Ό μ§ν μ΄μ½μ λ§μ λλΌκ³ μΆμ΄ μ§μΌλ‘ λΈκΌ¬μλλ°~
μ§ν μ΄μ½λ§μ΄ λ¬λμ§~ μμ νλ² λ³ΌκΉμ~
μλ λͺΈκ°μ~ 500μ~~ππ
κ°κ²© μ’κ³ ~
λ¬΄μΈ μμ΄μ€ν¬λ¦Ό ν μΈμ μμ μ°©ν κ°κ²©μ κ²~
70mlμ 175kcalλ‘~ μ΄ μ λλ μκ°νμ ¨μ£ ~π
μ~ λ¬λ¬ν μ΄ ν₯~π
νμ§λ§ μμΈν 보면 λ€λ₯΄λ€λ~~
μ½ν λ μ΄μ½κ° λ μ§νκ³ ~
ν¬λ°μΉ μμ κ°μκ³Ό κ²μ μμ΄ κ°μ΄ μλ κΈ°μ‘΄κ³Ό λ¬λ¦¬ κ²μ ν¬λ°μΉλ§ λΆμ΄ μμ΄μ~~π
κ·Έλμ νλΌμ§λ°λΌ λΆλ¦¬λ λ―~~
λ°μν ν¬λ°μΉμ μμ μ€λ² νΈ μμ΄μ€ν¬λ¦Όκ³Ό μ΄μ½λ¬΄μ€κ°~π
μκ°μ λ€λ€ μμλ€μνΌ~ππ
κ°μ₯ μ€μν μ΅Έμ½μ λ§ μμ μμ£Ό μ°νκ² λΉμΆ©μ μ΄ λλ λ§~π
ν¬λ°μΉκ° νμ λ¨Ήμ λλ§λ€~~ π
λ¨Ήκ³ νλ€λ₯ μΉμ°μ§ μμ~
μ΄λ¬΄λνν λ±μ§ μ€λ§€μ± κ°~~π€£π€£
μ΄μ½λ₯Ό λ¬΄μ§ μ’μνλ λΆλ€μ΄λΌλ©΄~~
μλμλ~~
μν¬ λΌμ§λ°~ μΆμ²ν΄~π μΆμ²ν΄~π