💯🥀운동은 습관이며, 꾸준하게🎾🏑 실천하는 것입니다.‼️ | 꿀팁

20.05.16 9,292 읽음

💯🥀운동은 습관이며, 꾸준하게🎾🏑 실천하는 것입니다.‼️

운동은 습관이고 꾸준함이 더군요.
퇴직 전에는 단지내 헬스장에서.... 이것저것 근력운동도 하고 러닝머신,
자전거도 타고,

주말이면 블랙야크 명산100 찍으러
다닌다면서 이 산, 저 산 열심히도 다녔습니디.

퇴직후에는 나이들서 망설였는데 주윗분들이 하도 권하기에 남들 다하는 골프를 배워 보겠다고 한 3개월을 밥먹고 남은시간 대부분을 벽만 바라보고 휘둘렸습니다.

운동은 심하게 하면 화를 부르다고
하더니만 결국 허리에 무리가 왔고,
골프는 접으라는 전문의의 진단을
받고 말았네요. 자가진단으로 등산
도 멈추고 말았습니다.

등산도, 골프도 할 수 없으니 겨우
할 운동이라고는 헬스며, 걷기운동이
일상이 되고 말았습니다.

이 무렵, 코로나19가 찾아왔고 여기
저기 마음대로 다닐 수 없으니 나름
근력운동을 하고자 매달리기 기구,
아령, 팔굽혀펴기 기구, 요가메트 등
이것저것 구입하여 도전해 보았지만,

이것 또한 결코 쉽지는 않더라구요.
드뎌 운동 기구들은 옷걸이로 변했고, 골프채다 메트다는 여기저기 방치 되어 짐만되고 말았네요.

지금은 겨우 하루에 스트레칭 30분,
산책겸 걷기운동 두세시간 2만여보,
허리통증에 도움이 된다고 하여
108배를 하루도 빠짐없이 열심히
하고 있습니다.(개인적으로 도움)

♡걷기운동 효과♡
스트레스해소, 소화기관개선, 당뇨. 심장마비예방, 뼈건강, 폐기능향상, 하체근육발달, 다이어트효과

하루에 몇번이고 체중기에 올라서면
퇴직전보다는 5키로 정도 체중이
줄었으니 그나마 열심이 한것 같기는 한데....

언젠가 코로나19가 종식되고 일상
으로 돌아간다면 등산, 골프 그리고 체계적인 근력운동을 해보고 싶은데
그 날이 언제가 될련지....

다들 운동 열심히 하고 건강하게 삽시다.