918 읽음
πŸ’•πŸ˜ͺ πŸ’•μž  μž˜μžλŠ” 방법과 μΌμ–΄λ‚˜λŠ” 방법
냐λ₯΄μƒ€λ¦¬
128
μ½˜ν…μΈ μ˜ 수읡 27

πŸ˜ͺ 잠 μž˜μžλŠ” 방법과 μΌμ–΄λ‚˜λŠ” 방법. πŸ˜™
β€μ œμΌλ³‘μ› 원μž₯ 이λͺ…μš° 박사❀

마음이 λ¨Όμ € μž λ“€μ–΄μ•Ό 윑체(肉體)도 μž λ“ λ‹€.

01.
근윑(筋肉)을 λŠμŠ¨ν•˜κ²Œ ν•΄μ€€λ‹€.
μž μ„ 잘 땐, λ˜‘λ°”λ‘œ λˆ•λŠ” 것보닀 μ™Όμͺ½μœΌλ‘œ λͺ¨λ‘œ λˆ•λ˜ 두 닀리λ₯Ό κ΅½ν˜€ κ·Όμœ‘μ„ λŠμŠ¨ν•˜κ²Œ ν•΄μ£ΌλŠ” 것이 μ’‹λ‹€.
이 μžμ„Έλ‘œ 자게 되면 μ·¨μΉ¨ 쀑에도 μ†Œν™”κ°€ 잘 되고, 심μž₯의 압박을 주지 μ•Šμ•„ ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜μ΄ 잘 λœλ‹€
0 / 300