춘곤증이다 싶어 낮잠 좀 잤더니 밤에 눈 말똥말똥 잠 안올때 있죠?눕자마자 기절한다는 잠 잘오는 지압 방법 3가지 소개해드리고자 합니다. 실제로 지압하고 나면 잠이 잘 오는것 같네요ㅎ 잠을 제대로 못자면 다음날 너무 피곤하고 컨디션도 좋지 않으니 잠은 꼭 잘 자야됩니다!!1. 발바닥 지압하기발바닥이 중간 즘 옴폭 들어간 K1 지압점이 있는데요. 여기를 30초 눌렀다 5초 쉬고 다시 30초 누르는 식으로 지압하면 된답니다. 스스로 하기에도 어렵지 않아요! 2. 발등 지압하기LV3라는 이름의 지압점도 불면증에 좋은 효과가 있다는데요. 엄지발가락과 둘째발가락 사이에 있는 여기를 5초씩 여러번 눌러주세요. 움푹 들어간 부분이 있는데 그 부분을 눌러주면 됩니다. 3. 손목 지압하기불면증에 좋은 손목 지압점도 있는데요. 손목에서 손가락 3개 정도 위쪽에 위치한 P6 지압 점입니다 힘줄 사이를 5분간 꾹꾹 눌러주면 잠이 잘 온다고 하네요. 상추, 바나나, 체리가 멜라토닌이 많아서 잠 잘오는 음식이라고 하니깐 참고하시구요, 배게가 좀 불편하거나 할때는 배게를 바꿔보는것도 한 방법입니다. 그리고 딱딱한 침대가 맞는 사람도 있고 푹신한 침대가 맞는 사람도 있지요ㅎ 요즘 날씨가 조금씩 더워지는데 건강 유의하시고 꿀잠자세요!!시고요. 감사합니다. :)
