499 읽음
πŸ’ 마음이 κ±΄κ°•ν•œ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” 13κ°€μ§€
마음이 κ±΄κ°•ν•œ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” 13κ°€μ§€

Dr. Travis Bradberry

'μ •μ‹ μ μœΌλ‘œ κ°•ν•˜λ‹€'λŠ” 것은 ν”νžˆ μ˜€μš©λ˜λ“― 'μ•ˆ λ˜λŠ” 일도 되게 ν•˜λΌ'λŠ” μ‹μ˜ λšμ‹¬μ„ λ§ν•˜λŠ” 게 μ•„λ‹ˆλ‹€. μ •μ„œμ μœΌλ‘œ 지적이며 마음이 κ±΄κ°•ν•˜λ‹€λŠ” λœ»μ΄λ‹€. μ΄λŠ” EQ와도 μ—°κ²°λœλ‹€.

μ •μ‹ μ μœΌλ‘œ κ°•ν•œ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μ ˆλŒ€ ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” 일 13κ°€μ§€λ₯Ό μ •λ¦¬ν–ˆλ‹€. 읽닀보면 μ•„λž˜ ν–‰λ™λ§Œμ„ κ³¨λΌμ„œ ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ΄ ν•œλ‘ λͺ… λ– μ˜€λ₯Ό μ§€ λͺ¨λ₯Έλ‹€.

1. μžμ‹ λ§Œμ˜ '컴포트쑴'에 머무λ₯΄μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€

생각을 λ„“νžˆλ‹€ 보면 μŠ€μŠ€λ‘œμ— λŒ€ν•΄ 더 μžμ„Έν•˜κ²Œ λ“€μ—¬λ‹€λ³΄κ²Œ λœλ‹€. ν•΄λ³Έ μ‚¬λžŒλ“€μ€ μ•Œκ² μ§€λ§Œ, μžμ‹ μ˜ 단점을 잘 μ•Œκ²Œ λœλ‹€λŠ” 건 맀우 λ‘λ €μš΄ 일이닀. κ·Έλž˜μ„œ κ³„μ†ν•΄μ„œ μžμ‹ λ§Œμ˜ μ»΄ν¬νŠΈμ‘΄μ— 머무λ₯΄λ©° μ •μ„œμ μΈ λ°œμ „μ„ ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” κ²½μš°κ°€ λ§Žλ‹€.

2. 두렀움을 λŠλΌμ§€λ§Œ 이에 κ΅΄λ³΅ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€

크든 μž‘λ“ , 두렀움에도 λΆˆκ΅¬ν•˜κ³  μ–΄λ–€ 일을 λ°€κ³  λ‚˜κ°€λŠ” 것이 μš©κΈ°λ‹€. μ •μ‹ μ μœΌλ‘œ κ°•ν•œ μ‚¬λžŒλ“€μ€ 두렀움을 λŠλΌλ©΄μ„œλ„ μ•žμœΌλ‘œ λ‚˜μ•„κ°€λŠ” 방법을 μ•ˆλ‹€. μ™œλƒν•˜λ©΄ μ’…μ’… 이 두렀움은 κ·Έμ € μ–΄λ–€ 일을 λ―Έλ£¨λŠ” 마음의 ν•‘κ³„λ‘œ μž‘μš©ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ΄λ‹€.

3. μ–Έμ œλ‚˜ 슀슀둜λ₯Ό λ―ΏλŠ”λ‹€

λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒμ˜ 단 ν•œ λ§ˆλ”” 말둜 λ‚™λ‹΄ν•˜κ±°λ‚˜ ν¬κΈ°ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€. 확신은 늘 μžμ‹  μ•ˆμ— 있기 λ•Œλ¬Έμ΄λ‹€.

4. λ‚¨λ“€μ˜ 관심을 κ΅¬κ±Έν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€

λ§ˆμ°¬κ°€μ§€λ‘œ, 확신이 μžˆλ‹€λ©΄ λ‚¨λ“€μ˜ 관심을 κ³Όν•˜κ²Œ μš”κ΅¬ν•  ν•„μš”κ°€ μ—†λ‹€.

5. 쓸데없이 λ‚¨λ“€μ—κ²Œ μ‹œλΉ„ κ±Έμ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€

자기 기뢄이 λ‚˜μ˜λ‹€κ³  남듀을 κ΄΄λ‘­νžˆλŠ” κ²ƒμ΄μ•Όλ§λ‘œ 마음이 κ±΄κ°•ν•˜μ§€ μ•Šλ‹€λŠ” μ‹ ν˜Έλ‹€.

6. μ›ν•œμ„ ν’ˆλŠ” 일이 μ—†λ‹€

ν˜Ήμ‹œλΌλ„ λ§ˆμŒμ— μ›ν•œμ΄ μƒκΈ°λŠ” μƒλŒ€κ°€ μžˆλ‹€λ©΄, ν™”λ₯Ό μ΅œμ†Œν™”ν•˜λ €κ³  λ…Έλ ₯ν•˜μž.

7. 뢀정적인 μ‚¬λžŒλ“€μ„ κ°€κΉŒμ΄ ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€

이것은 λ°©λ²•λ‘ μ μœΌλ‘œλ„ ν•„μš”ν•˜λ‹€. 뢀정적인 λ°œμ–Έμ„ 자주 ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μ˜†μ— 있으면 λ‹Ήμ—°νžˆ 영ν–₯을 λ°›κ²Œ λ§ˆλ ¨μ΄λ‹€.

8. μŠ€μŠ€λ‘œμ— λŒ€ν•΄ 연민을 κ°–μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€

슀슀둜λ₯Ό λΆˆμŒν•˜κ²Œ μƒκ°ν•˜λŠ” 일은 μ£Όμœ„ μ‚¬λžŒλ“€μ„ ν”Όκ³€ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€λΏ μ•„λ‹ˆλΌ 슀슀둜λ₯Ό 더 μˆ˜λ™μ μΈ ν¬μ§€μ…˜μœΌλ‘œ λ°€μ–΄λ„£μ–΄ 슀슀둜 μ˜μ§€λ₯Ό μžƒμ–΄λ²„λ¦¬κ²Œ λœλ‹€.

9. 'μ™œ λ‚˜ν•œν…Œλ§Œ 이래'라고 μƒκ°ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€


세상이 λ­”κ°€ μžμ‹ μ—κ²Œ λΉšμ§€κ³  μžˆλ‹€κ³  μƒκ°ν•˜λŠ” κ²ƒμœΌλ‘œ, 8번과 μ—°κ²°λ˜λŠ” λ‚΄μš©μ΄λ‹€.


10. λ§ˆμŒμ„ λ‹«μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€


μƒˆλ‘œμš΄ μ •λ³΄λ‚˜ μ˜κ²¬μ„ λ“£λŠ” 데 주저함이 μ—†λ‹€. λ‚˜μ™€ λ‹€λ₯Έ 생각, κ·Έμ€‘μ—μ„œλ„ μƒˆλ‘œμš΄ 생각을 λ“£λŠ” 일 자체λ₯Ό μœ„ν˜‘μœΌλ‘œ κ°„μ£Όν•˜λŠ” κ²½μš°λ“€μ΄ μžˆλ‹€. 그런 κ±° μ•„λ‹ˆλ‹€.


11. λ‚¨λ“€μ˜ 평가에 κ°€μŠ΄ 쑸이지 μ•ŠλŠ”λ‹€


μžμ‹ μ΄ μ§„μ§œ 기쁨을 λŠλΌλŠ” 일을 λˆ„κ΅°κ°€κ°€ ν„ν•˜ν•œλ‹€κ³  ν•΄μ„œ 그에 λ”°λ₯Έ 영ν–₯을 크게 λ°›μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€.


12. μ‹œκΈ°μ‹¬κ³Ό μ§ˆνˆ¬μ‹¬μ— μ§€λ°° λ‹Ήν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€


νƒ€μΈμ˜ 성곡을 무쑰건 λ°°μ•„νŒŒν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€.


13. 과거에 μ‚΄μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€


ν˜„μž¬κ°€ 과거의 μ—°μž₯이 되면 λ―Έλž˜λ„ μ˜€μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€.

0 / 300