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(도전) 과자 및 탄산음료 멀리하기 20일차
오랜만에 글 올려보네요.
20일 동안 과자 및 탄산음료 멀리하면서 몸도 가벼워지고, 과자나 탄산음료 먹고 싶다거나 마시고 싶은 생각이 덜 들었습니다.
그리고 허리를 삐끗해서 자전거운동 중단하다가 이번주 월요일은 걷기운동(20분걷기,수요일과 주말은 제외)했습니다. 역시 안쓰던 근육을 쓰다보니 첫날은 전신통증이 심하고 엄청 힘들더라고요. 둘째~4일째 되는 날은 덜 힘들었지만, 통증은 여전히 심해져서 어제부터 열흘 동안 해보고 안되면 집에서 스트레칭과 자전거 15분타기부터 시작하려고 합니다.
또, 평일날 하루는 카페인 대신 물과 히비스커스차로 마셨는데요. 커피마시고 싶은 충동이 강하게 느껴지더라고요. 그럴때 바나나 1개를 사서 먹으면서 참았습니다. 그래도 메니에르병으로 인한 안좋은 제습관이 청력을 잃은 것보다는 낫겠다 싶어서 습관을 몸에 좋은 차로 마시는 습관을 가지도록 노력 많이 하겠습니다.
내일도 좋은 하루 보내시길 바랍니다.^^