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6시간은 수면을!!!!!!!
적어도 6시간은 수면을 취한다.
잠은 인체가 세포를 관리하고 치료하는 중요한 기능을 발휘하는 시간이며 그 치료가 되는 렘 수면이 노인의 경우 6시간은 되어야 한다. 렘(REM, Rapid Eye Movement)
수면 단계는 안구의 빠른 운동으로 확인할 수 있다. 이때
뇌가 다양한 활동을 하고, 그 효과로 꿈을 꾼다. 100세를 기록하는 노인들의 경우 수면을 최우선 비결로 꼽았다.
 
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